Masaż udvarthana polega na nacieraniu ciała specjalną mieszanką sproszkowanych ziół. Jest masażem dynamicznym i intensywnym, przypominającym peeling mechaniczny, skóra jest po nim gładka, miękka, przyjemna w dotyku, odświeżona. Udvarthanę stosuje się przede wszystkim przy kuracjach odchudzających, gdy chcemy walczyć z nadwagą, otyłością, bowiem stymuluje metabolizm. Stosowana jest przy skłonności do zatrzymywania wody w organizmie, do cellulitu, a także gdy jesteśmy ospali, ociężali, mamy tendencje do zbyt długiego snu. Taki zabieg sprawdza się również, gdy walczymy z wysokim cholesterolem.

### Korzyści z Udhvartany
1. **Redukuje tkankę tłuszczową i cellulit:**
– Wspomaga rozkład tłuszczu i pomaga zredukować cellulit, dzięki czemu jest skuteczny w kontroli wagi.

2. **Poprawia zdrowie skóry:**
– Złuszcza skórę, usuwając martwe komórki naskórka oraz poprawiając strukturę i koloryt skóry.

3. **Pobudza krążenie:**
– Poprawia krążenie krwi i limfy, promując detoksykację i zmniejszając zatrzymywanie wody.

4. **Równoważy Kapha Dosha:**
– Szczególnie korzystny dla równoważenia doszy Kapha, która jest związana z letargiem, otyłością i zatrzymywaniem wody.

5. **Zwiększa metabolizm:**
– Stymuluje tempo przemiany materii, pomagając w utracie wagi i ogólnym poziomie energii.

6. **Łagodzi bóle mięśni i stawów:**
– Energiczny masaż pomaga złagodzić sztywność mięśni i ból stawów.

7. **Wspomaga detoksykację:**
– Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, przyczyniając się do ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

8. **Poprawia zdrowie układu trawiennego:**
– Stymuluje ogień trawienny (Agni), poprawiając trawienie i metabolizm.

### Wskazania do Udhvartana
– Otyłość i kontrola wagi
– Redukcja cellulitu
– Choroby skóry, takie jak szorstkość i matowość
– Słabe krążenie i drenaż limfatyczny
– Sztywność mięśni i ból stawów
– Stany związane z wysoką Kapha, takie jak letarg i zatrzymywanie wody

### Środki ostrożności i przeciwwskazania
– Powinien być wykonywany przez przeszkolonego praktyka ajurwedy.
– Nie zaleca się stosowania u osób o bardzo suchej i wrażliwej skórze, gdyż puder może powodować ścieranie.
– Unikać w przypadku alergii skórnych, infekcji lub otwartych ran.
– Kobiety w ciąży i osoby cierpiące na szczególne schorzenia powinny skonsultować się ze swoim lekarzem przed poddaniem się Udhvartanie.