Shirodhara to tradycyjna terapia ajurwedyjska polegająca na ciągłym polewaniu czoła ciepłym olejem, szczególnie w okolicy „trzeciego oka”. Termin „Shirodhara” pochodzi od sanskryckich słów „Shiro” (głowa) i „Dhara” (przepływ). Shirodhara to głęboko relaksujący i terapeutyczny zabieg ajurwedyjski, oferujący szeroką gamę korzyści zdrowotnych, szczególnie dla umysłu i układu nerwowego. Promując relaks, redukując stres i zwiększając jasność umysłu, shirodhara przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia i równowagi. Ta prastara indyjska technika jest doskonałym antidotum na napięcie i stres. Pobudza pracę gruczołów dokrewnych (przysadka, szyszynka) odpowiedzialnych za zrównoważoną gospodarkę hormonalną, uspokaja autonomiczny system nerwowy (nerwowość, bezsenność, lęki, stres), łagodzi chroniczne bóle głowy (migreny) i przeciążenia umysłowe, dając przy tym nieporównywalne poczucie relaksu i wewnętrznej harmonii. Poprawia pamięć, zdolność koncentracji, poszerza percepcję i rozwija intuicję. Relaksuje mięśnie twarzy, dodając jej blasku i łagodząc rysy.

### Korzyści z Shirodhary
1. **Redukuje stres i niepokój:**
– Głęboko relaksuje układ nerwowy, redukując stres, niepokój i napięcie.

2. **Poprawia sen:**
– Skuteczny w leczeniu bezsenności i promowaniu lepszej jakości snu poprzez uspokojenie umysłu.

3. **Poprawia jasność umysłu:**
– Usuwa mgłę mentalną, poprawiając koncentrację, skupienie i funkcje poznawcze.

4. **Łagodzi bóle głowy i migreny:**
– Przynosi ulgę w chronicznych bólach głowy i migrenach, redukując stres i napięcie.

5. **Równoważy hormony:**
– Pomaga w regulowaniu zaburzeń równowagi hormonalnej, szczególnie korzystnie w przypadku schorzeń takich jak PMS i menopauza.

6. **Wspomaga równowagę emocjonalną:**
– Stabilizuje nastrój i emocje, zmniejszając drażliwość i promując dobre samopoczucie.

7. **Poprawia krążenie:**
– Poprawia krążenie krwi w głowie i skórze głowy, promując zdrowy stan włosów i skóry głowy.

8. **Wspomaga zdrowie układu nerwowego:**
– Wzmacnia i wspiera układ nerwowy, poprawiając ogólną funkcję neurologiczną.

### Wskazania dla Shirodhary
– Stres, niepokój i depresja
– Bezsenność i inne zaburzenia snu
– Przewlekłe bóle głowy i migreny
– Zmęczenie psychiczne i wypalenie zawodowe
– Zaburzenia równowagi hormonalnej
– Wysokie ciśnienie krwi
– Brak równowagi emocjonalnej
– Zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona

### Środki ostrożności i przeciwwskazania
– Powinien być wykonywany przez wykwalifikowanego praktyka ajurwedy.
– Nie zaleca się stosowania w czasie ciąży.
– Unikać w przypadku ostrej choroby, gorączki lub ciężkich infekcji.
– Pacjenci cierpiący na szczególne schorzenia powinni skonsultować się ze swoim lekarzem przed poddaniem się temu zabiegowi.